问题描述：我生完小孩一年多了,体重增了15公斤,我也过吃减肥药跟节食,可是还是没有效果,还更重了,我该用什么方法减肥呢
药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡,医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,
你可以制定减肥目标．写减肥日记．多喝水,要有恒心与毅力．控制热量与脂肪．饮食要清淡．常吃蔬果．平衡膳食．热量负平衡．建立良好的生活方式,
