问题描述：怎么办失眠?我经常失眠怎么办,?我经常失眠怎么办,太痛苦,谁来帮助我
失眠多是由于饮食不接,情志失调,老倦,思虑过度及病后,年迈体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病,建议最好到医院检查确诊治疗,以免加重病情,另外要保持心情舒畅,避免精神刺激,克服过度紧张,焦虑,愤怒等不良情绪,尽量以放松心态对待睡眠,要养成良好生活习惯,晚餐要清淡,不宜过饱,更不要和浓茶,咖啡及吸烟,睡前避免从事紧张和兴奋的活动,睡前最好用温水泡泡脚
2018-10-18失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,
不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作,同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜,另外建议你还可以结合中药治疗,长期服用西药容易产生依赖性,副作用较大,中药在这方面是没有后顾之忧的,可以试试,
