问题描述：已经到了更年期,而且这几天感觉自己的脾气总是有点暴燥,因此心里有点担心,好怕是患了更年期综合征的毛病,听说这个时间段是比较容易得这个病的,想好好的预防一下,
戴以萱
回答时间：2018-10-18
你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.