问题描述：在怀孕的后期太胖了,在生产以后,肚子还是那么的大,没有瘦下来,现在到了夏天穿衣服很难看,自己就想着减肥,现在胳膊腿都很瘦,就剩下肚子了,想要腹部减肥要做什么运动,
你好。步骤一：体下屈。平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧.双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角.运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起.腿下放的时候不要碰到地面.单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍.步骤二：仰卧起坐。平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面.依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下.注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平.
2018-10-18