问题描述：一位专业的模特,对身材的要求比较高,我喜欢做一些有氧运动,爬山,打球都是我比较喜欢的运动,但是我不知道要减掉我腹部的赘肉应该怎么做? 男士腹部肥胖应该怎么做减肥啊?
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了,祝你减肥成功!
多吃蔬菜 冬瓜 海带 韭菜 黄瓜 洋葱 番茄 空心菜 木耳 多吃
每天配合至少30分钟的运动 如:跑步 跳绳 游泳 等
多站立行走 少坐着看电视
