问题描述:我没有想到我年轻轻的就有了失眠的情况了,这样的情况是在两个月前的时候有了的,一直就到了现在了,我感觉到有的时候在晚上躺在床上的时候是我最痛苦的事情了,现在也感觉到难受的不行的,
你好,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。