问题描述：我出现了失眠的情况了,到现在我感觉到情况让有一种害怕的感觉的,我几乎每天晚上也会特别的痛苦的,有的时候还可以睡几个小时,可是大部分的时候是无法入睡的,
你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2018-10-17你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀 赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
你的情况可以服用中药百多安民康胶囊辅助睡眠，效果好，一天一次，睡前服用可以治好。睡前可以喝点牛奶，不要兴奋，如不要看手机等。平时多去运动运动。祝您早日康复、
