问题描述：我们这边因为风沙大的关系,几乎所有的人脸上都有雀斑,可是一个特别爱美的人,脸上有雀斑特别不能忍受,像我如何注意饮食才能淡化雀斑呢?
你好!生活中不要长时间在太阳下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞;多喝牛奶,多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.
