问题描述:特别想好好的睡一觉,我太困了我都失眠一个星期了,这一个星期每天都想睡觉,但是躺下之后就是睡不着,而且想着出去跑步胳膊腿特别酸,
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。