问题描述:我因为工作原因,今天一天内(白天)走了30公里路,现在脚板和膝盖下面好酸,还有腰疼,怎么缓解
这个是因为活动时间过长,所以容易出现有乳酸比较高,所以才会出现这样的症状的建议不必过于担心,是正常的情况,注意多休息,可以热敷