子宫松弛该怎么办?子宫非常松弛应该怎么办

何曼妮 回答时间：2018-10-17

建议做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜,具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义,刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作,特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率,每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟,当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进,等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行坐、站或是躺着都可以,

赵雅 回答时间：2018-10-17

你的情况应该是阴道松弛的主要还是与年龄较大并且有生育有关的,平时多做一些提肛运动可以改善的,建议还是注意运动改善药物是没有治疗的,夫妻间最好做好前戏可能可以改善的