每天晚上睡不着,头脑中不断的想事,怎么办?

何伟文 回答时间：2018-10-17

患者失眠,需要分析什么原因引起的,才能积极调整,建议加强运动,转移注意力,培养兴趣爱好,改善症状,

张瑶 回答时间：2018-10-17

根据你所叙述的每天晚上睡不着及你所提供的51岁女的信息,我认为,可以初步考虑为疑似更年期综合征,因此,我建议你,当前你需要考虑的是先到医院妇科作进一步检查诊断,如果确诊为更年期综合征的话,那么,你就需要配合医生的相关医学治疗意见,然后,再帮助自己尝试做好自我心理调节,对自己进入更年期及出现的晚上睡不着的症状,要能给予充分的理解和接纳,消除过分的担心和关注,并保持良好的心态,这样,会更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段,也能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态,