问题描述：自己头发掉的很李刚还,老是脱发很严重,不知道怎么调理的好,饮食上吃些什么东西对脱发的有帮助有效果呢,我该如何办的好呢
你好，脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品有利于头发健美。脱发患者要忌烟忌酒，辛辣油腻食物不要吃。
