问题描述：最近这段时间,可能是自己吃了太多上火的东西,发现自己的大便特别的干燥,有的时候上厕所的时候还拉不出来,怀疑自己可能是便秘了,
你好，每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。
