问题描述：最近这段时间,可能是吃的太过于辛辣,感觉自己有些上火,每次大便的时候,特别的吃力,大便干燥,有的时候还会出现便秘的状况发生,想大便干燥便秘要怎么办好啊?
你好，每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。
