问题描述：总是想哭,烦躁,失眠一个多月,睡眠时好时坏,多梦,一点小事就总是想哭,自己也不明白为什么,在实验室待久了就总是想回家,很怕做错事情,有时候想想觉得看不到以后成功的路,很灰心
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
