问题描述：我已经步入中年了,年轻的时候为了事业总是要应酬,然后现在得了高血压,如今事业也差不多定下来了,多注意下身体,血压高如何好啊?
要降血压的话,可以先从饮食开始调理,你应该少吃点油脂高的食物,特别是油炸食品,适宜多吃青菜,水果等等绿色食品,情绪不要太大起大落就好,要心情愉快,就健康长寿啦,
2018-10-17注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定,溴化钾,苯巴比妥,利眠宁等.
