什么时间段喝酸奶?

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
酸奶并不能减肥只是帮助消化伊利、蒙牛、味全不要买酸酸乳，那不是酸奶，只不过是乳酸菌饮料像味全的原味酸奶特好喝伊利和蒙牛的纯酸奶也都很好酸奶的原料就是纯牛奶和各种益生菌，喝酸奶很好，它比牛奶好吸收，而且营养价值也高，你买的时候注意看一下是酸奶还是乳酸菌饮料就OK了

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。