问题描述：我发现就是生了孩子之后开始阴道松弛的,一边照顾孩子也很累,和老公的性生活还不和谐了,好苦恼啊,日常怎么样可以自我缩阴的呢,
你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉
谢武龙
回答时间：2018-10-16