问题描述：怀孕12周加3天的时候开始补的碘,可是效果不大,孕妇缺碘吃什么可以补碘?
平时可以多吃些海产品,最好多从食物上进行补调的,如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、虾皮.孕妇也可以每2～3天食用一次海鱼,即可满足机体对碘的需求量,
要适时补碘,多吃些海藻食品,海藻类食物包括:发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等,
