葡萄柚精油减肥方法

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,要注意以下几点:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟,
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

葡萄柚精油最适合用于分解脂肪团（胖女人臀、腿部）,对于减轻体重和利尿也有积极的作用,还能帮助身体排除过多的水分,需要搭配精油正确用量
　　1、依据要达到的疗效,选择一种(或数种)基底油,决定出所需的用量,然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子,
　　2、依据要达到的疗效,选择几种精油,计算出需用总滴数,滴进基底油中,随即旋紧瓶盖,并贴上便条(标明日期、精油名称和稀释量),使用前请摇匀,
　　3、根据用基础油稀释后精油的百分比含量,可分为:一般量稀释(单方精油总量为12.5%,基础油为87.5%),低量稀释,超低量稀释三种,
4、迷迭香、天竺葵、丝柏 、葡萄柚这四种都有减肥效果