问题描述：最近工作压力太大了,晚上老是暴饮暴食的,吃很多的东西,一到了晚上就大鱼大肉的,导致现在很胖,着减肥,最好是有健康的减肥方法,
你好。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
