问题描述：最近怎么回事,脱发很严重,洗头发的时候头发掉得很厉害,一把一把的,掉的都很稀疏了,看着感觉自己老了好几岁呢,多吃点什么好?要注意什么?
你好，脱发是气血不足的表现，平时没有充分的锻炼，导致到头顶部的营养和血液不足。或者是压力太大、睡眠质量不好导致的。养成良好的作息时间，要保证充足的睡眠。每周适量的运动。合理营养饮食。注意适当的排解工作压力。多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对于促进头发的生长有很大好处，建议早晨空腹吃
