你跳舞劈叉没热身，大腿内侧从根部到膝盖后面淤青，还有些肿，从你描述的情况来看，考虑是肌肉拉伤导致的毛细血管损伤引起的淤青肿胀不适症状。
你的情况可以口服龙血竭胶囊活血化瘀促进淤血吸收，利于康复，外用的话可以贴敷乌梢蛇活骨贴，注意休息，避免过度劳累。条件允许的话外用湿热毛巾热敷淤血部位改善淤血吸收就行了、
问题描述：跳舞劈叉没热身,大腿内侧从根部到膝盖后面淤青,还有些肿,怎么能调节
根据你描述的症状，三天之内，用冰袋冷敷，三天之后用热毛巾热敷
可以配合药物，比如说云南白药喷雾剂，效果不错
以上是对“抻到筋了，腿淤青”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这情况建议最好局部热敷，同时建议最好针灸按摩看看的。
平时最好饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，最好注意休息，按时补钙的。
你跳舞劈叉没热身，大腿内侧从根部到膝盖后面淤青，还有些肿，从你描述的情况来看，考虑是肌肉拉伤导致的毛细血管损伤引起的淤青肿胀不适症状。
你的情况可以口服龙血竭胶囊活血化瘀促进淤血吸收，利于康复，外用的话可以贴敷乌梢蛇活骨贴，注意休息，避免过度劳累。条件允许的话外用湿热毛巾热敷淤血部位改善淤血吸收就行了、