问题描述:最近一段时间感觉自己脾气总是不受控制,而且有的时候情绪总是很低落,甚至还出现了头晕和失眠的现象,检查发现是得了更年期综合征,
你好。建议你要注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳的人,要选择富含维生素的食物,比如粗粮,豆类和瘦肉,牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。绿叶菜,水果这些食物对于维持神经系统的功能,促进消化有一定的作用。