苹果醋片能减肥吗

张瑶 回答时间：2018-10-16

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

罗正强 回答时间：2018-10-16

还是坚持合理的饮食吧,
一、合理安排三餐
　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分,
　　二、饭后站立半个小时
　　其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居,
　　三、睡前5小时禁食
　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,