问题描述：163,56kg,上半身瘦腿粗想瘦腿用什么方法好
减小腿要做耐力性的运动,而不是爆发力的,慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的,建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以的,当然运动完之后一定要给小腿放松,可以防止肌肉形成,不要吃零食,多吃水果蔬菜,要保证充足的睡眠还促进新陈代谢,
