扭到脖子可怎么办好,不敢抬头低头回头

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、也有的只是轻微扭转一下，当时并无明显痛感，但休息后感到疼痛。
1)用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。(2)将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。(3)取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

考虑扭伤导致的相关症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，局部热敷缓解，必要时就医治疗。