问题描述：黑米黑豆黑芝麻核桃粥怎么做有什么效果什么喝还要加些什么东西吗男女多可以喝吗
这些男女都可以喝的。经常吃这些食物对身体很好。有补脑黑发养发的作用。平时还需要多锻炼身体，养成良好的生活习惯这样身体才会很健康。
