问题描述：每天喝很多很多水,而且已经早起空腹喝一大杯温开水了；饮食也很注意,通常是早餐南瓜燕麦粥一小碗,一个香梨；中午蔬菜一小碗,红薯一个,还有鸡肉；下午一杯酸奶,一个苹果；晚餐纯蔬菜,晚上从来不晚睡,十点半准时睡觉,,所以我搞不懂为什么这么健康和规律的饮食习惯喝水习惯还是会便秘?大便量很少,老是有便意但是拉不出来,,
何伟文
回答时间：2018-10-15
你好，便秘多是个习惯问题，你应该多吃蔬菜，粗纤维食物。
还要注意多运动。每天清晨喝起床后喝些热水也有帮助，有助胃肠代谢。
以上是对“为什么喝水很多天天吃粗粮还是便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张瑶
回答时间：2018-10-15
你好，这种情况考虑是肠胃的问题，建议你平时要多吃瓜果蔬菜，像香蕉，火龙果可以改善便秘，同时服用益生菌，调理肠道菌群，多喝水。
王涛
回答时间：2018-10-15
你这个情况一般来讲需要注意多喝水，保持大便通畅。这个平时还需要注意少食多餐，清淡味。注意配合加入中成药麻仁丸调节。也可以尝试果导片。