问题描述：我可能患上了抑郁症,哎,最近吃饭也吃不下脑子里面想的事情很多,脑子快要爆掉了,晚上睡觉也是强行睡不着,脑子里面总是想事情,白天浑身累,精神更加是疲惫,不愿意出门,
你好，建议你学会去转移注意力，在怀疑自己“抑郁”或者心情极其不好时，可以去健身房，去郊区跑步（长跑是个100%有效的方式来优化自己的心性）。也可以去跟朋友聚餐、KTV，诉说苦衷。
张慧芝
回答时间：2018-10-15