问题描述：经常瞌睡怎么办呢,特别是上午
失眠的调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡, 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律, 三、创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”,四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,
你的情况考虑是睡眠治疗不佳引起的,建议你早上早点起床,多参加体育锻炼
