睡眠不好,不爱干活,精神提不起来

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建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。
平时注意饮食，少吃高脂肪的食物，特别是动物的内脏，多喝水，特别是茶水。