问题描述:这几天每天晚上都睡不着觉,也不知道是怎么了,然后,每天晚上都要数很久的羊也睡不着第二天精神特别的差,头昏,然后眼睛也特别的疼,失眠到底是什么原因呢?应该怎么办呀!
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。