想减肥怎么比较好啊?

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你好，减肥的日常饮食应控制摄入热量的重量，合理安排每天的食物。饮食以低盐低糖低脂为主，保证优质蛋白质的供给，主食以粗杂粮为主，一日三餐要定时定量，晚餐可以少吃或不吃主食，以蔬菜水果代替。多吃水果和蔬菜，多喝水。不吃垃圾食品和零食，不喝饮料。