问题描述：我生小孩时比较困难,整整生了几个小时才出来,阴道受到有些创伤,还剪了几针,现在就担心会导致阴道松松的,不知道可以做哪些运动来达到缩阴效果的呀
你好，可以尝试的缩阴运动，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
