问题描述：我12岁,身高一直160,放暑假约同学出去玩,我发现她们几个人又长高了,里面最矮的一个,怎么样才能长得快一点,
张莉莉
回答时间：2018-10-15
你好，每个人的发育都是一个阶段过程的，有的人早点，有的人晚点
这种情况可以注意，多吃些含钙的食物，高蛋白食物，
王志强
回答时间：2018-10-15
想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。
维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品