问题描述：现在我必须用泻药或者开塞露才能排出大便,现在很依赖了,怎么才能彻底摆脱靠药物排便,每天有喝了水,蜂蜜,水果,蔬菜,有便意,就是排不出来,解决问题
适量增加户外活动，避免生活不规律，合理的作息时间可以很大程度上减轻便秘的成因，希望我的解释你能满意
罗正强
回答时间：2018-10-15