老是凌晨醒来很精神晚上难以入睡中午睡不着午觉肠胃消化不好

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，最近是不是压力很大？一般几点入睡？
建议晚饭后适当运动，消耗一些体力，有利于睡眠。长时间睡眠不足会导致胃肠功能紊乱消化不好，平时饮食要清淡。