不管怎么吃,都不胖,还总是瘦

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，体型的胖瘦与很多因素有关，如遗传，个人体质，营养因素等等。
只要你的身体健康，其实不必太在意胖瘦的问题，有很多人就是怎么吃也不会胖，但是你可以加强肌肉的锻炼，是自己看起来更强壮，另外饮食注意营养均衡，适当补充蛋白质，以利于肌肉的生长，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收，祝健康。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。