问题描述：今年60岁了,有糖尿病,高血压,3月份出现过胃溃疡住院,检查过心电图这些都没问题,主要问题就是晚上睡眠质量不好,易醒多梦,总说心里说不出的难受,坐立不安的,有什么好的办法吗
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点
