引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯。长期失眠可以影响身体健康，引起白天疲乏无力，工作效率降低。建议保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
2018-10-14
长期睡眠不足，会导致：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。
建议规范治疗，调整睡眠质量。你现在的症状就会逐渐缓解，消失。
问题描述：晚上睡觉浅,而且容易惊醒,白天头晕晕乎乎像喝多了一样,没有精力做任何事情!非常痛苦!意志力也非常差!
您好，睡眠浅、并且容易惊醒、白天头晕晕乎乎的、没精力等症状考虑是植物神经紊乱失眠，失眠是一种常见的睡眠障碍，一般的原因是焦虑过度、精神紧张、生活学习压力等造成。
失眠建议服用中药百多安民康胶囊予以调理，睡前建议11点前睡觉，喝杯牛奶、洗个热水澡，避免熬夜，平时避免焦虑，放松心情，不要过度紧张，多参加运动，养成良好的习惯。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
以上是对“睡眠质量不好，白天头晕晕乎乎的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！