你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：得小腿肚子特胖!大腿肚子也胖!去年小肚子还没有呢!今年越来越鼓!我这些天有些便秘!脸上也有斑!我感觉自身毒素很多!吃江中集团生产的泡泡美泡腾片行吗!它可以起到减肥也能排毒的作用!但我怕反弹!吃这个可以吗!今年十八岁!吃这个不行的话!那我该怎么做才能改善便秘呢!减肥啊!
你好，根据你说的情况，可以找中医开些药调理一下便秘
建议你别吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，饭前吃点水果，不要吃太饱，别吃零食，尤其是甜食，多运动
以上是对“越来越胖！想减肥想排毒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。其实所谓的什么毒素的说法是没有大的意义的。你只要积极的锻炼。不要再经常吃比如说辛辣刺激的之类的自然就会逐渐的一个减少的。
注意要减肥不要去想着单纯吃点什么或者用什么或者不吃东西来减肥的。注意要减肥是不要偷懒的。主要是多运动。体重如果BMI指数大于26就建议先做好器械运动或者是游泳之类的一个有氧运动。避免损伤膝盖。暂时不建议跑步之类的。建议是适当器械运动配合有氧运动为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。注意坚持。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。