有氧运动会长肌肉吗

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，首先肌肉没有你说的那么容易长的。你以为随便练练就可以长肌肉。用现在时髦的话说就是你想得图样图森破
别人真正增肌健美要付出很大努力才可以增肌的。所以你不要自己想太多。要减肥你选择的郑多燕减肥操作为HIIT运动效果是比较好的。以及适当无氧如你说的深蹲、高抬腿、空中单车都是比较好的。建议其他的部位也是要适当锻炼。要整体才对身材更协调对健康也好。而且一般比如说无氧运动也不建议连续锻炼一个部位。