你好，为防止便秘，能保证每天一次大便即可，
建议在晨起排宿便，饮食调理很重要，平时多吃蔬菜水果，少食辛辣油炸食物，戒烟酒，适当增强锻炼，祝身体健康
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，
可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
以上是对“防止便秘，应该一天上多少次厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
预防便秘最好是每天早晨上一次厕所，平时注意饮食的调理。
多吃蔬菜水果每天养成大便的习惯，这些都可以预防便秘的，不要吃辛辣多饮水，调理饮食起居。
你好，一般1-2天上一次厕所（排便）就属于正常的
一般建议养成早起上厕所的习惯。早起先喝杯淡盐水或者蜂蜜水比较好。平时少吃油腻辛辣刺激的。多锻炼身体多吃青菜水果是比较有利的。