问题描述:我快要四十了,身体也还算很好,平常工作有点忙,压力蛮大的,近来工作上出现点小问题,每天加班到蛮晚,恢复正常后,发现自己又失眠了,老是睡不着,又醒的早,有些失眠了应该要如何调理?
你好,因为工作压力大引起的失眠,应当适当的给自己放个小假,放松下心情,有必要就换个环境呆几天,睡前可以做做体操进行适当的放松,在恢复睡眠时期不能吃刺激性饮料,接触让大脑兴奋的事物,保持心情平常,听听轻音乐放松。