问题描述：我出现性功能障碍的毛病已经快有三个月了,这三个月来总共就和老婆做爱了三次,而且每次时间都坚持不超过三分钟,弄得老婆现在对我意见很大,
你好要积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，学会自我心理调节，要及时放松与调整紧张心态缓和与消除焦虑不安的情绪，养成良好的生活习惯，避免不降的饮食，习惯减少应酬避免酗酒，控制饮食多食优质蛋白质适当摄入脂肪
