问题描述：我昨晚打球不小心崴脚了脚背稍微有点肿而且很疼脚的内侧那块小骨头也很疼像
你好，伤后24小时，抬高下肢，做冷敷减轻肿胀疼痛不适。现在出现疼痛肿胀是正常的，需要做个踝关节的X光片除外骨折的情况。
建议先去医院拍个片子。如果没有骨折问题就不大。目前做冷敷，超过24小时后做热敷烤电，增加局部的血液循环，口服舒筋活血的药物辅助治疗就能缓解疼痛症状了。
您好，存在上述损伤之后时间短，那么损伤24小时之内可以冰敷患处减少出血，超过24小时以上可以热敷
目前你完全可以调整好心态对待，短期避免行走过度，多休息，也有一定的帮助的，可以配合云南白药喷雾剂外喷患处止血
