在打球不小心崴脚了右脚有多次崴脚可能是习惯性

问题描述：在打球不小心崴脚了 右脚有多次崴脚 可能是习惯性扭脚 去医院拍片 没有伤到骨头 脚面肿 而且在脚面与拇指中间发黑和发紫 星期天下午崴的 到今天是第三天了 在吃骨折挫伤胶囊 双氢芬酸钠肠溶缓释胶囊 目前没有消肿的迹象 怎么要更快的使更快的消肿和痊愈 还有 热敷可以替代为泡脚吗