问题描述：有时候疼痛会持续到第二天,有时候一会儿就好了,应该怎么样科学的仰卧起坐呢?还有一个小问题,锻炼腹肌的原理是什么,是把脂肪压缩吗?有减肥的效果吗?为什么腹部有时候会痛很久?腹部很痛依旧坚持仰卧起坐有危害吗?有,危害大吗?
腹部会痛是因为仰卧起坐过程中肌肉做功，发生无氧运动，产生乳酸，所以会腹肌酸痛，酸痛的程度与运动量有关
仰卧起坐锻炼腹肌是通过肌肉做功，使的肌肉发达，同时做功的过程通过燃烧脂肪，提供能量！这个是一个过程，运动量要逐渐增加，不要一下子就大幅度运动，这样反而会拉伤肌肉的
你好，仰卧起坐时是要用到腹部的肌肉的，这是运动后的正常反应。
锻炼腹肌是通过不断的运动腹部肌肉，是肌肉发达，脂肪消耗的多，就减肥了。疼的时候做也没事的。
